MEDITAATIO

MEDITAATIO

On ihana ajatus meditoida säännöllisesti, mutta harmillista, miten monesti se jää hyvän
suunnittelun asteelle. Tule aloittamaan päivä laskeutuen omaan rauhaasi. Ohjaan sinua
meditaation aikana lyhyillä harjoituksilla takaisin tähän hetkeen, jossa on lupa vain olla ja
kuulostella, antaa hengityksen virrata sisään ja ulos. Meditaatio mm. rauhoittaa mieltä, laskee
verenpainetta, parantaa unen laatua, lisää rentoutta ja läsnäoloa, parantaa vastustuskykyä,
vähentää stressiä ja ahdistusta.