jooga ja auringonlasku

Kevään joogakausi on käynnistynyt mukavasti; viikkotunnit ja paikkavaraukset pääset tekemään täältä: https://www.varaaheti.fi/jooga23

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Tulevia tapahtumia Jooga23:ssa:

Äänimaljahoitajakoulutus 28. – 29.5.22; MinnaMaaritin pitämä himalajalaisen ja tiibetiläisen äänimaljahoidon koulutus, jonka jälkeen pystyt sekä tekemään henkilökohtaisia äänimaljahoitoja että pitämään äänimaljarentoutuksia ryhmille. Lisätietoa ja ilmoittautuminen koulutukseen onnistuu klikkaamalla seuraavaa linkkiä: https://luxbonitas.com/?product=product044

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Tulevia tapahtumia muualla:

HYVINVOIVA  MINÄ -retriitti 4. – 6.7.2022  Wuolteen kartanossa Hauholla

Hyvinvoiva Minä -retriitin tavoitteena on osallistujien kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen sekä omaan arkeen sopivien hyvinvointia ja palautumista vahvistavien harjoitusten/työkalujen opettaminen osallistujille.

Retriitin ohjelma pitää sisällään: rauhallista venyttelevää joogaa ja äänimaljarentoutuksia samoin kuin hengitysharjoituksia ja meditaatioita rauhoittamaan parasympaattista hermostoa. Retriitin aikana osallistujilla on myös omaa aikaa ulkoilla, levätä ja/tai mahdollisuus varata itselle akupunktio-/äänimaljahoito/-ja.

Retriitti sopii kaikille! Et tarvitse joogasta aikaisempaa kokemusta.

Retriitille mahtuu mukaan vain rajoitettu määrä osallistujia, joten varaa paikkasi nyt: www.luxbonitas.com/kauppa tai täältä: https://luxbonitas.com/?page_id=1229

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Lahjaidea; varaa perheelle tai ystäväporukalle aika omaan sointukylpyyn tai henkilökohtaiseen äänimaljahoitoon. Muistathan myös lahjakortit hoitoihin tai ryhmätunneille! HUOM! Voit käyttää lahjakortin lunastamiseen myös vanhaksi menossa olevia liikuntaetuuksia ja saada niihin sitä kautta lisää käyttöaikaa.

Tiedustelut äänimalja- ja akupunktiohoidot ja yksityiset jooga- yms. tunnit puh./txt. 0400 971 672/MinnaMaarit ja puh./txt. 040 745 8874/Suvi.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Suvin kehoa lempeästi herättelevät ja rentouttavat Soundful Yin® -joogatunnit jatkuvat tiistaisin ja torstaisin klo 18.00 – 19.30. Varaukset https://www.varaaheti.fi/jooga23 Lisätietoja tunnista Ryhmätunnit ja luennot-osiossa.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Jooga23:n salille on saatu myös aito iso gong, joka resonoi mahtavasti. Gongin soiton vaikutuksia pääset kokemaan MinnaMaaritin sointukylpy-/gongirentoutustunneilla keskiviikkoisin klo 19.15 – 20.15 sekä gongi-rentoutustunnilla maanantaisin klo 19.45 – 20.30.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Huomaathan, että MinnaMaarit tekee akupunktio- ja äänimaljahoitoja myös Hämeenlinnan TerveysHUOLTAMOlla; hoitovaraukset: https://www.varaaheti.fi/jooga23/fi/hml_terveyshuoltamo

”Keep up and

you’ll be kept up”

– Yogi Bhajan-

Jooga23 on viihtyisä ja intiimi joogasali ja hoitotila, jossa on rauhoittava ilmapiiri ilman liikenteen melua. Tuntivalikoimassa perus joogatuntien lisäksi venyttelytunteja ja sointukylpyjä. Tarjolla myös akupunktio- ja äänimaljahoitoja.
Ilmoittaudu ja varaa paikkasi varauskalenterista

Opi jooga asanat

Lyhyt esittely jooga asanoihin

Kolmio asana eli Trikonasana

Pidä selkä suorana, laita toinen käsi kevyesti alasäärellä ja nosta toinen suorana ylös. Katso kohti kattoa. Liike avaa rintakehää ja lonkkaa, venyttää kylkiä ja vahvistaa jalkoja.

Soturi asana eli virabhadrasana

Auttaa vahvistamaan reisiä ja lisäämään monipuolisesti koko vartalon kestävyyttä. Samalla sisäreidet, lonkankoukistajat ja rintaranka saavat venytystä.

Tanssija asana

Tämä on keskittymistä, tasapainoa ja voimaa vaativa, kaunis asana, joka venyttää koko kehon pituudelta ja avaa rintakehää ja olkapäitä. Tätä asanaa harjoittamalla saat lisää liikkuvuutta selkärankaan, voimaa jalkoihin, keskivartaloon ja käsiin.

Alaspäin katsova koira

Alaspäin katsova koira on upea asana, joka sekä venyttää että vahvistaa.

Kevennä stressiä.

Muokkaa kehoasi.

Tarjoamme asiakkaillemme perinteisiä pehmeitä hoitoja sekä tukea hyvinvointiin tarjoamalla monenlaisia jooga-, meditaatio- ja venyttelytunteja. Voit myös tilata perheellesi, ystävillesi tai työporukalle oman joogatunnin tai rentouttavan sointukylvyn; sitä varten tarvitaan vain tila, missä osallistujat mahtuvat makaamaan mukavasti – tuomme mukanamme kaiken muun tarvittavan. Vaihtoehtoisesti voitte tulla myös Jooga23:n salille. Ota rohkeasti yhteyttä; MinnaMaarit puh. 0400 971 672/Suvi puh. 040 745 8874.

Ole elossa. Ole vahva. Ole kunnossa. Ole rentoutunut.

HINNASTO 1.1.2022

 

Ryhmätunnit

– 15€/krt (Soundful Yin® -jooga 20€)

– 10-kortti: 130€ (Soundful Yin® -jooga 175€)

työttömät, opiskelijat, eläkeläiset 110€

– maksutapa:

käteinen/maksukortti/Eazybreak/Smartum/ePassi/Edenred. Huomioithan että ryhmätuntien maksut suoritetaan paikan päällä ennen aloittamista. Käyttäessäsi liikuntaetuja sähköisesti, niin valitse MinnaMaaritin ohjaukset paikaksi Jooga23 ja Suvin ohjaukset paikaksi SuviSointi.

 

Hoidot

MinnaMaarit:

– akupunktio 55€ (1. käynti, 75€, 90 min)

– tulineula 10€

– äänimaljahoito 70€ (60 min.)

– chakrojen tasapainotus äänimaljoilla 40€ (30 min.)

– selän/hartioiden/alaraajojen rentoutushoito äänimaljoilla 40€ (30 min.)

Suvi:

– äänimaljahoito 65€ (60 min)

– äänimaljahoito kahdelle 95€ (90 min.)

– Soundful Yin® -yksilöhoito 80€ (90 min.)

 

Kaikki hoitohinnat sis. Alv. 24 % (jooga 10 %)